Mueve tu cucu

Freeletics Semana 1 – Sentadillas everywhere

Aquí estamos, con la primera semana ‘real’ de Freeletics superada. Tras una semana 0 con 2 workouts sencillos y un montón de agujetas, hoy he finalizado la primera semana del Coach.

Cuando vi el listado de ejercicios que me había planificado el coach para esta semana, me pareció un poco excesivo y no creí que fuera capaz de cumplirlo en una semana. ¡El ‘tío’ me había planificado 4 días de ejercicio! Teniendo en cuenta que tuve que descansar 2 días después del día de ejercicio previo, iba a tardar 12 días en completarlo. Pero bueno, no soy una persona que se rinda fácilmente ante un reto y… he conseguido superar esta semana en una semana! Yay!!

Resumen de ejercicios:

  • 345x Squats!!
  • 280x Jumping Jacks
  • 100x Crunches
  • 90x High Knees
  • 75x Climbers
  • 75x Situps
  • 50x Ground Twists
  • 50x Plan Knees-to-Chest
  • 29x Sprawls
  • 25x Lunges
  • 25x Pushups
  • 25x Assisted Leg Raises
  • 24x Ground Superman
  • 20x Knee Pushups

Se me va a poner un culo para forrar balones, madre mía!

Me gustaría decir que he hecho sentadillas ya para todo el mes: 345!! Eso sin contar las que te marca el calentamiento. Sin embargo he revisado la siguiente semana y creo que me tocan unas 100. Pero bueno, centrémonos en lo positivo: ¡he hecho 345 sentadillas en 5 días! ¡¡Y sido siendo capaz de subir y bajar las escaleras de casa sin llorar!!

Estoy muy muy sorprendida de la intensidad de mis agujetas. Lo comenté con un amigo fisioterapeuta y me dijo que los músculos tienen memoria, que como ya realicé con intensidad y frecuencia todos esos ejercicios, es normal que mi cuerpo reaccione mejor ante ellos; que debería notar como evoluciono en fuerza, rapidez y técnica con cierta rapidez hasta llegar al nivel en que estaba cuando lo dejé.

Lunes hice la primera sesión, y martes tuve que descansar los músculos, pero conseguí hacer tres sesiones en días seguidos: miércoles, jueves y viernes. Sí, sé que los músculos deben descansar para crecer, pero sé que para mantener la motivación necesito cumplir con las semanas de Freeletics en el tiempo previsto, por lo menos hasta que lo haya incorporado como parte de mi rutina 🙂

Tengo que empezar a pesarme para ver si bajo de peso con la combinación de Freeletics + RealFood. Aunque lo importante es encontrarme mejor, lo cual ya estoy notando, me gustaría mucho bajar unos cuantos kilos y, sobretodo, centímetros.

Por cierto, ninguno de estos posts está patrocinado por Freeletics (ya me gustaría jajajajaj), es solo que estoy muy muy contenta con la app desde que la probé hace unos cuantos años para librarme del peso de mi primer embarazo.

Nos vemos la semana que viene, que creo que será la semana de los Sprawls (los hermanos tontos de los Burpees). 

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